Todo
el mundo ha oído hablar de las dietas "bajas en carbohidratos" - ya que
parecen estar emergiendo como la nueva tendencia en la dieta.
Pero, ¿realmente funcionan? ...
Si es así, ¿son la solución a la pérdida de peso que todo el mundo está buscando?
Bueno,
no lo creo, porque la mayoría de las dietas bajas en carbohidratos
tienen varios problemas que hacen perder peso muy difícil que el
"promedio" de dieta.
Por
ejemplo, si usted sigue la dieta Atkins (un programa de baja en
carbohidratos popular) entonces la restricción de hidratos de carbono
para el primer par de semanas es muy grave (en casi todos los sentidos).
El
programa de Atkins permite sólo 20 gramos de "carbohidratos netos" al
día durante la primera fase de la dieta (que por lo general tiene una
duración de 2 semanas).
Sólo
para darle una idea de cuán pocos hidratos de carbono que es realmente -
incluso una gran manzana tiene más de 20 gramos de "carbohidratos
netos".
Este
bajo nivel de hidratos de carbono a menudo es demasiado severo para el
"promedio" de persona a dieta a tolerar durante 2 semanas seguidas, y de
hecho de comer un bajo nivel de hidratos de carbono de este tipo puede
hacer que una persona se sienta "débil", "miserables" e incluso
"espaciados" durante
todo el día (debido a que su cuerpo necesita más hidratos de carbono
que el de la energía), y puede conducir a problemas de salud a largo
plazo.
Otras
dietas bajas en carbohidratos (como la dieta South Beach) no son tan
graves como el plan de Atkins, pero en nuestra opinión, incluso la dieta
South Beach no es tan fácil de seguir, ya que podría ser.
Creemos
que una dieta con éxito tiene que ser fácil de seguir - porque esa es
la única manera en que las personas se adhieren a la dieta y perder
peso.
Creemos
que las dietas no deben hacer que la gente promedio se siente "triste" y
"débil" durante todo el día, ya que si una dieta de la gente se siente
miserable y débil, que va a ser muy difícil para la dieta promedio que
se adhieran a este tipo de programas.
No
estamos diciendo que todas las dietas bajas en carbohidratos son tan
restrictivas como la dieta de Atkins es, pero estamos diciendo que las
dietas más bajas en carbohidratos son tan difíciles de seguir que la
dieta promedio probablemente terminará con hambre y débil durante todo
el día ( lo cual no es una buena cosa para el éxito de la dieta en nuestra opinión).
Creemos
que "los carbohidratos bajos" no es la respuesta para perder peso, ya
que su cuerpo necesita una cantidad razonable de los 3 tipos de calorías
para bajar de peso constantemente.
La verdad es que su cuerpo necesita una cantidad razonable de proteínas, hidratos de carbono y calorías grasa también.
Para
bajar de peso rápidamente debe comer los 3 tipos de calorías en las
proporciones adecuadas, y por eso la mayoría de personas que hacen dieta
fracasan. Ellos fracasan porque nadie sabe lo que las proporciones adecuadas de calorías debe ser.
Para
comenzar a perder peso rápido se recomienda utilizar la nueva dieta
quema de grasa se muestra a continuación - ya que no hay "límites de la
porción" específicos en cualquier comida (y personas que hacen dieta
pueden comer todo lo que necesitan en cada comida). Cantidades ilimitadas de determinados condimentos también pueden comer en cada comida.
Se trata de un nuevo tipo de dieta nunca antes visto.
Usted puede comenzar esta nueva dieta aquí.
